Trouver son équilibre alimentaire sans suivre de régime
Par Amélie Fouché-Borragini · 26 avril 2026
Sortir de la culpabilité et construire une alimentation durable, sans interdit, est possible. Voici les bases que je transmets en consultation.
Beaucoup de personnes arrivent en consultation après plusieurs régimes successifs, avec un sentiment d'échec et un rapport difficile à la nourriture.
L'objectif n'est pas de suivre une nouvelle règle, mais d'apprendre à se connaître : quels signaux de faim et satiété, quelles habitudes nourrissent vraiment, quelles routines tiennent dans le quotidien.
Le rééquilibrage alimentaire, c'est avant tout un travail d'écoute du corps et de bon sens.
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